Jakarta - Mengemudi dalam jarak jauh memang cukup melelahkan, terutama jika Anda mengemudi sendirian tanpa ada sopir cadangan. Ketika mengemudi, tubuh Anda yang terasa pegal mungkin hanya di bagian kaki. Namun, ketika turun dari mobil, hampir seluruh tubuh Anda merasa pegal, seperti area punggung dan leher.

Karena itu, agar perjalanan jarak jauh Anda tetap nyaman dan aman, mungkin Anda perlu melakukan beberapa tips berikut ini.


1. Posisi Duduk

Ketika akan mengemudi jarak jauh, yang pertama harus diperhatikan adalah posisi duduk Anda. Posisikan diri Anda se-nyaman mungkin sebelum berangkat mengemudi.

Jangan sampai jarak kaki Anda terlalu jauh maupun terlalu dekat dengan pedal gas.

Selain itu, posisi sandaran juga harus tepat agar punggung dan leher Anda tidak cepat lelah.

Jika perlu, tambahkan bantal sandaran leher agar tidak terlalu kaku.
  2. Rehidrasi dan Istirahat

Ketika mengemudi jarak jauh, Anda juga perlu untuk menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan.

Jika kekurangan cairan, tubuh Anda akan cepat terasa lemas.

Karena itu, selalu sediakan air mineral di dekat Anda agar setiap beberapa jam Anda dapat meminumnya.

Selain harus mengisi cairan tubuh, Anda juga perlu mengistirahatkan tubuh Anda sesekali.

Usahakan setiap dua atau tiga jam sekali Anda berhenti untuk sekadar meregangkan tubuh yang kaku.

Bagi umat muslim, mungkin waktu untuk beristirahat bisa dibarengi untuk beribadah.

Ketika berada di luar mobil, usahakan tubuh Anda tetap bergerak sambil melakukan peregangan.

Waktu istirahat Anda akan sia-sia saja apabila di luar mobil justru Anda hanya menghabiskan waktu untuk duduk saja.

Beberapa mobil baru yang mewah kini memiliki fitur yang bisa mengingatkan pengemudi untuk beristirahat. Mobil itu bisa menyadari pengemudi yang ngantuk dan memberikan peringatan di dashboard
3. Menghilangkan Kantuk 

Selain tubuh yang pegal-pegal, hal kedua yang juga cukup mengganggu ketika perjalanan jarak jauh adalah rasa kantuk.

Rasa kantuk tak hanya muncul karena kurangnya jam tidur Anda, tapi bisa juga muncul karena rasa bosan mengemudi dengan pemandangan yang itu-itu saja, misalnya di jalan tol. 

Jika Anda mengemudi jarak jauh dan hanya sendirian, rasa kantuk ini bisa sangat berbahaya.

Salah satu cara yang cukup ampuh adalah dengan mengonsumsi minuman berkafein.

Namun, perlu diperhatikan, bahwa jangan sampai tingkat kafein di dalam tubuh Anda berlebihan.

Anda hanya membutuhkan sedikit kafein agar tubuh tetap terjaga. Namun, jika ternyata rasa kantuk sudah tak tertahankan, menepilah dan tidur selama beberapa jam agar tubuh bugar kembali.
4. Konsumsi Karbohidrat 

Kunci utama ketika mengemudi, baik itu jarak jauh maupun jarak dekat, adalah konsentrasi. Jika konsentrasi hilang, potensi untuk terjadi kecelakaan pun meningkat. 

Dan, salah satu cara untuk menjaga konsentrasi adalah dengan memberikan asupan karbohidrat yang memadai bagi tubuh Anda.

Ketika mengemudi, Anda harus mengonsumsi karbohidrat setiap dua jam, bukan setiap empat atau lima jam. 

Cara praktis untuk mengonsumsi karbohidrat adalah dengan memakan cereal bar maupun oat bar.

Namun, ketika mengemudi pada malam hari, jangan biarkan tubuh Anda mengonsumsi makanan terlalu banyak, sebab hal itu akan menyebabkan Anda cepat mengantuk.

Yang Anda butuhkan adalah makanan ringan untuk menjaga tubuh tetap terisi dan tidak mengantuk

0 comments:

Posting Komentar

 
Dealer VW Jakarta I Volkswagen Jakarta Selatan I VW Jakarta Timur I VW Bintaro I VW BSD I VW © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top